반응형 [갱년기, 여성의 영양제] 갱년기 증상완화! 마그네슘 효능에 대해 알아봐요! 안녕하세요 오늘은 갱년기 여성에게 꼭! 필요한 마그네슘에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 지구에서 8번째로 많은 원소 중 하나이지만 우리가 주로 섭취하는 마그네슘은 엽록소 등 식물의 녹색잎에 다량으로 함유되어 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양분으로 신체 혈당조절, 혈압조절 등 300여 가지 반응에 마그네슘이 작용합니다. 하지만 한국 평균 마그네슘 섭취량은 권장량에 비해 턱없이 부족한 것으로 알려져 있습니다. 이는 골다공증과 스트레스질환을 유발합니다. 또한 근육 수축과 심장의 작동에도 영향을 미치기 때문에 마그네슘이 부족할 시 치명적일 수 있습니다. 마그네슘의 효능 뼈 건강에 영향을 미칩니다. 뼈건강에 대표적인 영양소인 칼슘은 마그네슘과 함께 작용합니다. 즉 마그네슘이 부족한 상태.. 2022. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
