한번 생기면 잘 낫지 않아서 여간 짜증 나는 게 아닌 혓바늘, 혓바늘은 보통 1~2주 정도 기간이 지나면 자연스럽게 사라집니다. 하지만 2주 이상 길어질 경우 구강암 등 다른 질환도 의심해봐야 할 만큼 관리를 잘해주어야 하는데요, 오늘은 혓바늘이 생기는 원인과 없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 혓바늘의 원인과 없애는법
- 혓바늘이 생기는 원인
혓바늘이 생기는 원인은 다양합니다. 혓바늘은 면역력 약화, 스트레스, 피로, 수면부족, 기타 질병에 의해 생기게 되는대요, 한마디로 요약하면 큰 병이 아닐 경우 대부분은 피로와 스트레스가 원인이 됩니다.
1. 스트레스
우리의 혀는 하루 동안 엄청난 자극과 상처가 생기지만 회복력이 빠르고 강해 평소에는 큰 문제가 생기지 않습니다. 하지만 스트레스로 인한 침 분비 저하와 침 안에 함유되어있는 면역 항생 성분이 줄어들게 되면 혓바늘이 생기게 됩니다
2. 과로 및 수면부족
혓바늘은 정신적인 스트레스뿐만 아니라 신체적인 과로와 수면부족이 원인이 되기도 합니다. 보통 몸이 너무 피곤할 경우 입 주변이 트는 헤르페스라던지 근육통 등이 수반되는 것과 마찬가지로 혓바늘이 발생할 수 있습니다.
3. 자극적인 음식과 음주 흡연
평소 달고 짠 움식, 매운 음식 등 자극적인 음식을 자주 섭취하는 경우 혀 점막이 자극되어 혓바늘이 생기기도 합니다. 또한 잦은 음주와 흡연 역시 신체 면역력을 떨어뜨리며 음주의 경우 알코올 성분이 혀를 자극하고 신체에 수분이 부족한 상태를 만들어 혓바늘이 생기게 됩니다.
4. 기타 구강질환
혓바늘은 보통 스트레스와 과로로 인해 생기는 경우가 많지만, 만약 혓바늘이 3주 이상 지속되면서 같은자리에 반복적으로 생기며 자극되더라도 큰 통증이 없다면 구강암이나 혀 조직 궤양 등 치명적인 질환일 수 있으니 가까운 이비인후과에 방문하셔서 진찰을 받으셔야 합니다.
- 혓바늘 없애는 법
1. 혓바늘 연고
아무래도 혓바늘을 가장 빠르게 제거할 수 있는 방법은 전용 연고를 바르는 것입니다. 전용 연고의 경우 인체에 무해하여 입안에 발랐을 시 혓바늘 위를 가볍게 코팅해주어 외부 자극으로부터 보호해주며 소량의 연고를 삼키더라도 무해한 성분으로 제조하게 됩니다. 전용 연고는 약국에서 처방 없이 구매할 수 있습니다.
2. 항균효과가 있는 약품 가글
혓바늘 역시 염증 증상 중 하나입니다. 상처가 난 혀 점막에 병균이 침투하였으나 면역세포가 제대로 반응해주지 못해 생기는 것입니다. 이럴 때 항균효과가 있는 가글 용액을 약국에서 구입해 가글을 해주는 것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있으며, 가글 후 구강 전용 연고를 발라주시면 더 빠르게 나을 수 있습니다.
3. 충분한 영양분 및 수분 섭취
혓바늘은 수분 부족으로 인한 혀 갈라짐 및 구강점막의 약화로 발생하게 되며 이는 충분한 수분 섭취로 예방 및 치료가 가능합니다. 또한 비타민A와 비타민C를 충분히 섭취해 줄 경우 면역력이 증진되어 치료에 효과가 있습니다. 비타민A는 대표적으로 당근에 많이 함유되어있으며 비타민C는 각종 과일에 함유되어 있으나 귤, 레몬 등 너무 신 과일을 섭취할 경우 혓바늘이 자극되어 통증이 있을 수 있으니 알약 형태의 비타민C를 섭취하는 것을 추천드립니다.
4. 휴식과 수면
앞서 말씀드렸다시피 혓바늘은 과로와 스트레스, 수면부족으로 면역력이 저하될 시 생기게 됩니다. 이러한 면역력을 높이는데 충분한 수면과 휴식만큼 좋은 것은 없습니다. 만일 혓바늘이 생길 경우 최근 너무 무리한 것은 아닌지 생각해보시고 하루라도 충분히 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
5. 각종 민간요법
혓바늘이 생길 경우 현대의학의 도움을 받는 것이 제일 좋지만 늦은 밤이거나 주변에 약국이 없을 경우 임시방편으로 해당 부위에 꿀이나 연근을 문질러 바를 시 통증 완화 및 염증 완화 효과가 있을 수 있습니다. 또한 코코넛 오일을 사용하여 하루 두세 번 정도 가글 후 뱉어내는 것만으로도 염증 감소의 효과를 볼 수 있습니다.
오늘은 혓바늘의 원인과 없애는 법에 대해 알아봤습니다. 환절기에는 면역력이 떨어져 혓바늘이 자주 생기게 되는데요, 충분한 휴식과 영양분 섭취로 혓바늘을 예방하는 것이 중요하겠습니다.
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