[정력, 남자의 영양제] 사정량 증가! 레시틴 효능 대해 알아봐요!

오늘은 남자의 영양제 중 정력향상에 효과가 있다고 알려진 레시틴에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다!

 

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레시틴이란?

• 레시틴은 프랑스의 화학자 고블리가 발견한 물질로 처음에는 달걀노른자에서 발견되었다고 하는데요, 요즘에는 달걀노른자보다 콩이나 목화씨 해바라기 등 씨앗에서 추출하는 레시틴이 더 많다고 합니다. 즉 레시틴의 원료를 기준으로 분류할 시, 난황레시틴과 대두레시틴으로 분류됩니다.

 

• 레시틴의 형태는 고체에서부터 흐르는 액체의 상태까지 다양하다고 하는데 보통 일반적인 영양제로 섭취하는 레시틴의 경우 오메가-3와 같은 액상형태이며 연질캡슐로 쌓여있는 경우가 많습니다만 레시틴을 파우더 형태로 가공하는 등 다양한 형태를 가질 수 있다고 알려져 있습니다.

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레시틴 함량 최고봉 계란!

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레시틴의 효능

• 레시틴은 기본적으로 물과 기름이 섞이게 해주는 효과(유화작용)를 가지고 있습니다. 이는 혈관벽에 붙어있는 나쁜 기름 (콜레스테롤 등)을 분리해주는 역할을 해 심혈 관등 혈관질환 예방에 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 비타민E는 지용성 비타민으로 레시틴과 함께 섭취할 시 더 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
• 이로 인해 레시틴 섭취 시 유화 작용을 통한 지방간 예방과 비만예방 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 레시틴은 세포막의 구성 물질로 영양분의 흡수와 노폐물의 배출 등 기본적인 신체 대사에 작용합니다.. 레시틴의 부산물인 나온 콜린에서 신경전달물질인 아세틸콜린이 합성되어 두뇌건강을 도와준다고 알려져 있습니다. 즉 뇌를 활성화시켜준다는 거죠. (최근 연구에는 레시틴과 그 부산물이 두뇌 신경세포의 30퍼센트를 차지하고 있다고 합니다) 이로 인해 치매예방과 기억력 향상 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 레시틴은 세포 속 수분을 조절하는 역할도 합니다. 이로인해 충분한 레시틴이 공급될 경우 피부 세포가 수분을 머금어 피부에서 조금 더 광이 나기도 하며, 모발에 수분을 공급하여 더욱더 건강한 모발을 가꾸는데 효과가 좋다고 합니다. 이러한 이유로 탈모를 겪은 분들께서는 레시틴과 비오틴을 같이 섭취함으로써 더 큰 효과를 기대하시곤 합니다.

 

• 레시틴은 남자의 경우 정자의 생산에, 여성의 경우 난자의 생산에 도움을 준다고 합니다. 특히 남성의 경우 정자를 구성하는 세포 중 레시틴이 있을 정도로 레시틴이 남성의 정자 생성 등 정력에 끼치는 영향이 크다고 할 수 있습니다.

 

• 또한 레시틴 섭취시 성기능 향상을 기대하시는 경우가 많으나, 직접적으로 성기능을 향상해준다고 보기 보단 혈관개선을 통한 혈류량 증가와 정자생산 효과를 통한 다량의 정액 생산의 효과 등 간접적으로 성기능을 향상해준다고 볼 수 있습니다.

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연질 레시틴 캡슐

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- 레시틴의 효능 정리

 

지방간 예방, 비만 예방, 신체대사 활성화, 치매예방, 기억력 향상, 두뇌 기능 향상, 정자 난자 생성에 도움, 피부결 향상, 심혈관질환 예방, 혈중 콜레스테롤 수치 감소 등.

 

 

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레시틴의 부작용

• 레시틴을 과도하게 섭취할시 복통, 복부팽창, 설사 등 비교적 다른 영양제에 비해 큰 부작용은 없습니다. 

 

• 보통 음식에서 자연스럽게 섭취할 수 있는 영양소 혹은 수용성 영양제의 경우 큰 부작용이 없는 경우가 많습니다.

 

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• 레시틴의 권장섭취량

• 레시틴의 권장섭취량을 알아보기위해 보건복지부 한국인 권장 영양 섭취량을 찾아보았으나 레시틴에 대한 권장섭취량은 표기되어있지 않고, 이외 매체를 찾아보았으나 500mg에서 많게는 4000mg까지 권장섭취량이 다양한 것을 확인하였습니다.

 

• 보통 소량의 레시틴 섭취를 권장하는 영양제의 경우 한국에서 제조한 제품이었으며, 비교적 대용량의 레시틴 섭취를 권장하는 경우 미국 등 외국계 제품인 경우가 많았습니다. 이렇게 권장섭취량 폭이 큰 이유는 레시틴이 함유된 음식이 많으며(콩, 계란 등) 영양제 이외 음식으로 섭취하는 레시틴의 총량을 고려하는 것이 상당히 어렵기 때문으로 유추됩니다.

 

• 보통 계란 1개당 500mg~600mg의 레시틴이 함량되어있기 때문에, 레시틴의 효과를 보기 위해선 하루 1000mg~2000mg의 레시틴을 섭취해주는 것을 권장드립니다. 

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차근차근 하루씩!

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• 마무리

• 오늘은 레시틴에 대해서 보았는데요, 앞서 알아본 레시틴의 효과처럼 우리 신체에서 레시틴이 끼치는 영향은 광범위하다고 할 수 있습니다. 사실 어떤 영양제에 대해 공부해 보더라도 그 효과만 본다면 만병통치약 같은 느낌을 받을 수 있으나, 사실 이러한 효과들은 영양제를 섭취하는 우리가 크게 느끼지 못할 정도로 아주 조금씩 건강과 신체기능을 개선해주기 마련입니다.

 

• 그렇기 때문에 본인에게 필요한 영양제를 섭취하실땐 단기간에 큰 효과를 기대하시기보다는 최소한 2~3달간 꾸준히 섭취하는 것이 방도라고 말씀드리고 싶습니다.

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항상 건강하시고 좋은하루 보내세요!

 

 

 

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