[정력, 남자의 영양제] 발기력 상승! 아르기닌 효능에 대해 알아보아요!

안녕하세요 오늘은 발기부전에 효과가 있다고 알려진 아르기닌에 대해 알아보겠습니다.

 

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아르기닌이란?

 

 

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아르기닌이란?

 

• 아르기닌은 아미노산 중 하나로 L아르기닌과 D아르기닌으로 분류할 수 있는데 흔히 아르기닌이라고 불리는 것은 L아르기닌입니다.

 

• 아르기닌은 기본적으로 아미노산의 한 종류이기 때문에 강한 염기성의 성분입니다. (염기성을 띄는 일상적인 제품 중 가장 유명한 것이 비누인데, 비누보다 약 100배 강한 염기성 성분이라고 합니다.)

 

• 아르기닌은 타 아미노산에 비해 흡수경쟁에서 밀리기 때문에 공복에 섭취하는 것이 아르기닌 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.

 

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아르기닌의 효능

 

• 아르기닌을 섭취할시 간에서 아르기닌이 오르니틴 등으로 분해되는데, 오르니틴은 성장호르몬에 영향을 끼치는 성분으로 낮에는 활력을 주며 밤에는 질 높은 수면을 도와주는 것으로 알려져 있습니다.
• 또한 오르니틴은 운동할때 쌓이게 되는 젖산 수치를 낮출 수 있어 운동 후 피로감 감소, 근육통 감소의 효과가 있습니다.

 

• 아르기닌 섭취시섭취 시 혈액에 산화질소 농도를 증가시켜 고농도의 아르기닌 섭취 시 남성의 발기력을 향상해줍니다. 또한 여성의 경우 성감을 증가시키며 질 내부가 마르지 않도록 도와주는 역할을 합니다.

 

• 아르기닌은 혈관확장과 혈류개선에 큰 효과를 보이는데, 이는 고혈압 개선, 협심증 완화, 발기력 상승 등의 효과가 있습니다. 또한 두피와 모발에 혈류개선과 확장으로 영양분을 공급할 수 있어 탈모개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

• 아르기닌은 필수 아미노산인 만큼 섭취 할 시 신체에 활력이 생기며 혈당 개선에도 효과가 있습니다.

 

 

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아르기닌의 부작용

 

• 아르기닌 섭취시 탈모가 온다는 속설이 있었으나 이에 대한 근거는 전혀 없으며 관련 연구조차 없기 때문에 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

 

• 아르기닌의 경우 육류 등 단백질 섭취 시 자연적으로 얻을 수 있는 영양분이기 때문에 큰 부작용은 없으나 레시틴 등과 마찬가지로 복통, 설사, 복부팽창 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

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아르기닌이 풍부한 육류!

 

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• 아르기닌의 권장섭취량

 

• 아르기닌의 경우 큰 부작용이 없어 하루 최대섭취량이 20g에 달합니다. 

 

• 저용량 부터 대용량 아르기닌 섭취 시 얻을 수 있는 효과는 염증 감소, 혈류개선, , 협심증 개선, 발기부전 개선, 성장호르몬 수치 개선이 있으며 하루 1g부터 최대 10g까지 원하는 효능에 따라 섭취할 수 있습니다.

 

1. 염증 감소 - 1g 2회 섭취
2. 혈류개선 - 2g 2회 섭취
3. 협심증 개선 - 3g 2회 섭취
4. 발기부전 개선 - 3~4g 2회 섭취
5. 성장호르몬 수치 개선 5g 2회 섭취

 

• 하지만 위 섭취량 및 흡수량은 개개인마다, 섭취 시기마다 달라질 수 있기 때문에 처음에는 1g 1회 섭취부터 차근차근 섭취량을 늘려가시는 걸 추천드리고, 복통 등 부작용 발생 시 약 1주일간 아르기닌 섭취를 중단하시고 본인 몸에 맞는 섭취량을 찾아가는 것이 필요합니다.

 

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오늘은 아르기닌에 대해 알아봤습니다. 육류 등 단백질에 많이 함유되어 있는 아르기닌이지만 추가적으로 섭취 할 시 더 큰 효과를 보여주기 때문에 아르기닌 영양제 하나 구비해보시는 건 어떨까요?

오늘도 건강하시고 행복한 하루 되세요!

 

 

 

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