[정력, 남자의 영양제] 자연 비아그라? 마카 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

 

안녕하세요 오늘은 남성 정력에 좋다고 알려진 마카에 대해 알아보겠습니다

 

 

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마카란 무엇일까?

 

• 마카는 페루의 산삼이라 불리는 식물입니다. 안데스 산맥의 고지대에서 자라는 식물로 잉카 전사들의 체력을 강화시켜주는 용도로 섭취하였다고 합니다. 비교적 최근까지도 남미에서만 섭취하는 식물이었지만 최근 마카의 약효와 가치가 세계적으로 알려져 다양한 제품이 출시되고 있습니다.

 

• 마카는 마그네슘과 구리 아미노산 아연 망간 인 등의 다양한 영양소를 가지고 있어 나사에서 우주인을 위한 식품으로 사용할 정도로 그 영양분과 효능을 인정받고 있습니다.

 

• 마카는 양배추과 식물이며 생김새는 순무와 비슷하지만 효능은 비교할 수 없을 정도로 좋다고 알려져 있습니다.
  
  

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마카

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마카의 효능

 

• 마카는 내분비계 기능의 향상이 주된 효능으로 알려져 있습니다. 즉 체내의 항상성 유지,  발육 성장 생식에 대한 조절,  체내 에너지 생산, 이용, 저장외부 자극에 대한 반응을 도와주는 기능을 합니다.

 

• 마카는 페루에서 자연산 비아그라라는 별명을 가지고 있을 정도로 생식력 강화에도 큰 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이는 마카에 포함되어 있는 영양분이 아연 수치를 높이며 DHT(디 하이드 테스토스테론)로 전환시켜 전립선 기능을 향상하며 전립선 비대증을 예방하는 등 전반적인 정력향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 한 연구에 따르면 마카를 섭취할시 남성의 정자의 질과 양을 증가시키는데 효과가 있다고 합니다. 또한 여성이 섭취할 경우 마카에 함유되어있는 다량의 철분이 생리주기 조절과 폐경기에 나타날 수 있는 발열 식은땀 등의 증상을 완화시키는 데에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 마카를 섭취할 경우 마그네슘의 효능과 같이 스트레스 호르몬을 정상화 시키는데 도움을 주어 항상성을 유지하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이러한 효과로 인해 우울증과 스트레스 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

• 마카는 항산화효과가 있어 피부 노화, 신체기능 저하를 막아주는 효과가 있으며 구체적인 연구결과는 없으나 마카를 섭취할 시 신체기능이 향상되며 활동력이 증가하는 효과를 보신 분들이 많다고 합니다.

 

 

-정리

 

정자 생산, 전립선 건강, 폐경기 증상 완화, 생리주기 조절, 항산화 효과, 항상성 향상, 내분비계 기능 향상, 스트레스 및 우울증 완화

 

 

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마카 파우더

 

 

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• 마카의 권장섭취량

• 마카는 레시틴과 마찬가지로 자연에서 얻을 수 있는 영양분입니다. 보건복지부에서 발표하는 한국인 영양 권장섭취량에는 표기되어있지 않지만, 1g에서 5g까지 다양한 권장섭취량이 표기되어 있습니다.

 

• 이는 마카를 활용한 연구결과에 따라 용도에 맞추어 섭취하는 것을 권장하기 때문인데요,

 

1.   폐경기 여성에게는 6주간 3.5g을 투여하였을때 우울증 완화와 신체기능 향상 효과를 확인할 수 있었고,
2.   남성에게는 하루 3g의 마카를 투여하였을때 성적 기능 향상 효과를 확인하였다고 합니다.

 

 

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• 마카의 부작용

• 마카의 경우 특정한 영양소가 집중적으로 함유되어있는것이 아닌 다양한 영양소가 골고루 함유되어있기 때문에 큰 부작용은 없습니다.

 

• 레시틴 편에서 말씀드렸다시피, 이러한 자연적으로 섭취하는 영양분의 경우 부작용이 있더라도 복통, 복부팽창, 설사 등 미미한 부작용만 있는 경우가 많습니다.

 

• 하지만 마카에 함유되어있는 아연의 경우 다량으로 섭취할시 오히려 불임이 발생할 수 있긴 하지만 마카 섭취로 인한 아연 과다 섭취로 불임이 발생하는 경우는 현재까지 보고된 바는 없습니다. 보통 아연 과다 섭취로 인한 불임은 하루 아연 50~100mg을 몇 달간 장기간 복용할 시 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 마카는 호르몬 기능에 영향을 주는 식품으로, 갑상선 질환이 있거나 임산부의 경우 적정량을 지켜주며 섭취할 필요가 있습니다.

 

 

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오늘은 남성에게 좋다고 알려진 마카에 대해 알아봤습니다.

마카의 효능에서 보셨다시피 마카는 남성뿐만 아니라 여성에게도 좋은 식품이기때문에 부부 혹은 연인이 함께 섭취해도 좋은 영양제라고 생각됩니다.

 

다들 좋은하루 되시고 건강하세요!

 

 

 

 

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