[정력, 남자의 영양제] 정력의 왕 아연의 효능을 알아봅시다!

안녕하세요 오늘은 카사노바가 즐겨먹었다는 굴에 다량 함유되어있는 것으로 알려진 아연에 대해 알아보겠습니다.

 

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아연이란?

 

• 아연은 신체구성에 필수 구성요소로 효소와 단백질을 구성하는 성분입니다. 이는 소화와 호흡 등 신체 기본적인 작용에 필요한 원소 중 하나입니다.

 

• 이러한 아연은 근육뿐만 아니라 뼈와 뇌, 전립선 구성에도 중요한 역할을 하며 아연이 결핍될 시 뼈를 구성할 수 없어 어린이 성장에 악영향을 끼치고 면역력 약화, 탈모 증상 악화 등 전체적인 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

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몸에 좋은 아연!

 

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아연의 효능

 

• 아연은 신체 모든곳에서 작용하기 때문에 성장기 어린이와 청소년이 섭취할 시 뼈를 튼튼하게 해 주며 두뇌발달에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 아연을 적정량 섭취시 여드름 감소 피부 트러블 감소 등 피부건강 개선에도 효과가 있습니다.

 

• 30대 이후 남성은 테스토스테론 수치가 감소합니다. 이때 아연을 섭취할 시 테스토스테론 생성에 도움을 주어 정력강화, 정자 생성 증가 및 정자의 활동성 증가, 남성 신체 활력 증가 효과가 있습니다.

 

• 아연은 전립선 건강에 도움을 줍니다. 전립선에는 일반 세포보다 10배가량 더 많은 아연이 포함되어 있는것으로 알려져 있는데 아연을 섭취해줄 시 전립선을 더 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

• 또한 아연 섭취시 암세포가 다른 암세포로 이전되는 것을 막아주는 기능을 함으로써 암 예방, 암세포 이전 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

• 아연은 당뇨에도 효과가 있습니다. 아연 섭취시 장으로 흡수되어 췌장으로 이동하게 되는데요, 췌장에서 생성되는 인슐린을 손실 없이 원하는 목적지까지 운반하는 역할을 합니다. 

 

 

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콩나물? 정자?

 

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아연의 부작용

 

• 아연은 과다섭취할시 치명적인 부작용을 초래합니다.
• 대표적으로 메스꺼움, 탈모, 구리 흡수 방해, 성기능 저하, 불임을 유발할 수 있다고 합니다. 이는 남성의 경우 50mg 이상 지속적으로 복용 시, 여성의 경우 30mg 이상 지속적으로 복용 시 발생할 수 있습니다.

 

• 쉽게 말해 아연을 과다 섭취할 시 아연의 효능과 반대되는 증상이 나타날 수 있으며, 아연 결핍 증상이 나타날 수 있습니다.

 

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아연의 권장섭취량

 

• 아연은 성인 남성의 경우 45mg, 여성의 경우 30mg을 초과하지 않는 선에서 섭취하는 것을 권장하며 사용자의 체중과 건강상태에 따라 달라질 수 있습니다.

 

• 평소 아연 결핍 상태인 경우 치료목적으로 40mg가량의 고용량으로 섭취할 수 있으며, 그렇지 않을 경우 10mg부터 점진적으로 섭취량을 늘려나가는 것을 권장합니다.

 

• 필자의 경우 하루 25mg의 아연을 섭취하고 있으며 50mg이상의 아연을 섭취할 시 두통과 메스꺼움 증상이 나타났습니다.

 

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